お出掛けや外食といった頻度は人それぞれですね。当然のごとく仕事、行事といった
合間に前もって予定を立てます。食事の場合は、やっぱり普段家で食べているメニュー
から離れた「たまに食べるこれ！」は何かってことを話し合います。ですが、三人とも
食生活が共通しており、好みも近いので、食べたいものにあまり食い違いがありません。
パスタで今日は決まりです。（長岡・リバーサイド千秋内「にんにくや」さん）
そうは言っても、起きて最初の朝食の量が軽ければ、ごはんものが良いと、娘はオムライス。。
「お父さん、今度作って！」と気合が入ることを言ってくれます。
家内はペスカトーレ。海老さえ入っていれば文句なし。（笑）
私も海老につられて海鮮バター醤油風味のパスタをチョイス。
昼は軽めで夜の自作「豚丼」に備えます。
我一家、らーめんも大好き。しかし、一般的にスープまで飲み干したら
塩分は大変なものです。場合によっては一日の塩分摂取量を超えます。
ですので、運動量を考えて、意識的に少なくとも７日以上のインターバルをおいて、
習慣化しないように決めています。また、かえってその方がらーめんを口にした感動が
増します。（最近はもっとインターバルがありますが。。ひと月に１，２回ですね。）
中華が大好きですが、カロリー、栄養バランスに優れた和食を、
うまく盛り込む意識が大事ですね。
申し訳ございませんが、おいしいからこそ外食は気を付けなければなりません。
それでは家での食事が安心なのかと言えばとんでもありません。
しかし、自ら調整ができるのですから、常に味付け・栄養に自問自答しながらがんばりま～す。
家でとれた野菜を料理して食べたり、外食で感動したりというメリハリが我が家には
あると思います。
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