ついにやりました！✌️スーパーウエルター級６９．853㎏以下をパス。草刈りで絞りに絞った結果です。 2月下旬では７８．5㎏でしたから、８．8キロとゴロの良い減量となりました😃 4ヵ月強で月あたり2キロづつの計算。原因はいくつかあります。 ・一食あたりのご飯の量を３分の２にする。 ・おかずも予め食べる量を決める。 ・呑んだ後のもうぞう食い（爆食い）をしない。 ・できるだけケアと散歩する。 ・常にお腹に意識を向ける。 ほっぺの肉を取りたいけど、ゲッソリすると病的に見えるからね😁 ラーメン、ステーキ、寿司、カツ丼が。。。食いて～～！草刈り終わったらご褒美に食べよっと👍 二度とカエル腹には戻らないよ！！😂新たな目標を立てよう！✊